如果只能選三種蔬菜水果給貓狗吃,應該選哪三種?

貓狗在營養上是肉食性需求,實際上光吃肉就能維持大部分良好身體運作,不過植物性的蔬菜水果有不同於動物肉類的特殊營養,像是:抗氧化、纖維、免疫力、幫助消化…等等功效是貓狗同樣需要的,那麼如果只能篩選出三種蔬果給貓狗食用,究竟會是哪三種蔬果?

Image from Pixabay

 

為貓狗篩選蔬果的考量

首先關於貓狗該不該吃蔬菜水果,可先參考先前文章的討論。

這是個有些令人疑慮的提問:如果蔬菜水果有功效,不就都吃就好了?一次可以加十種、十五種:就像市面上的乾飼料一樣,有多少就加多少,為何只要篩選出三種?

篩選的原因在於:蔬菜水果有他的功效,但每個品種都有不同的效果及濃度;在貓狗原本就不需要過多蔬果的情況下,在有限的條件下要給您家毛孩食用蔬果,挑選出具有重大意義的蔬果種類,就變得很重要

比方說:我們人類喜歡吃小黃瓜,但實際上小黃瓜本身的營養價值並不那麼高,因此我可能就會選擇南瓜作為替代品;即使小黃光很美味,但我會建議從功效去選擇要給毛孩食用的蔬果

而從眾多蔬菜水果中選出終極的三種,這過程就是在練習如何挑選出最有健康價值的蔬果,有興趣的話您也可以自行思考看看,而以下是我們推薦的三種蔬果(對象包含貓狗兩者在內):

 

終極推薦貓狗食用的三種蔬果

在幫貓狗篩選蔬菜水果的時候,我們主要考量的是營養的價值性,也就是同樣吃蔬果,吃這個的預想效果會比較有價值,但營養的價值性有很多,比方像是補充纖維 v.s 抗氧化、或是銀髮族 v.s 一般年紀,就是不同的目標選擇。

所以我們會盡量挑選在任何族群中、盡可能所有族群都能長期食用、同時可以兼具好幾種需求的目標,來做最後的挑選——當然這是個艱難的任務,因為每種蔬果都有不同的特性,我們將盡力挑出最推薦的三種蔬果,並說出理由:

 

南瓜 (Pumpkins)

第一個推薦的是南瓜,是非常常見的蔬果種類,同時也算是CP值相當高的蔬果。

如果說為何要選擇南瓜的最重要理由,就是:可以長期吃、同時具有抗氧化性及纖維含量,同時在傳統醫學中還具有顧脾的功能——也就是長壽的祕訣。

站在同樣的營養價值上,同樣思考的是山藥;山藥也是非常好的食材,就連消化再差、身體再弱的貓狗毛孩都可以食用,同時具有低GI值,糖尿病貓狗也可安心食用,不過在價格上及抗氧化力就不如南瓜。

從南瓜的深黃色外觀就可以看的出來,含有非常豐富的β-胡蘿蔔素,是抗氧化最重要的營養來源,長期吃也不會有任何負擔;其纖維特質則可以幫助排便、在貓咪方面則可以代替一些礦物油化學化毛膏,作為排毛輔助用,是最天然的選擇。

同時也有報導南瓜具有抗癌、保護心血管、調節血壓(因其豐富的鉀離子)、對糖尿病有益處的研究,除了他是安全又便宜的蔬果以外,效用也是非常具有潛力。

而一般印象南瓜似乎是碳水化合物的大宗代表,但實際上100g南瓜中只有5~7g的碳水化合物,食用新鮮的南瓜其實是屬於低碳水化合物的食物,因此不論對於貓狗飲食來說,都是很好的蔬果來源,不會過度影響到整體營養比例。

 

藍莓 (Blueberry)

如果提到抗氧化(抗老化)及消除自由基,第一名肯定是藍莓。美國農業部 (USDA) 委託波士頓塔夫茲大學人類老化營養研究中心的研究顯示,藍莓在40種抗氧化指標中都是數一數二強,絕對是飲食中不可或缺的蔬果。

如果有食用過新鮮藍莓或冷凍藍莓的家長應該都知道,只要藍莓的汁液沾在手上或桌上,那深濃的藍紫顏色還真是惱人,更不用說沾到衣服上。

不過這超級濃郁的顏色正代表著藍莓具有非常高量的花青素花青素則代表著強大的抗氧化力,如果是野生藍莓,其抗氧化力是蔓越莓的1.4倍。而野生藍莓不具有農藥等殘留問題,價格也較高,一般栽種的藍莓則可能會有農藥殘留,不過在台灣,進口藍莓都是經過檢驗的,因此也可購買價格稍微平價一點的栽種藍莓。

和藍莓一起考慮的是蔓越莓,蔓越莓也是抗氧化力很強、同時對泌尿道系統很有幫助的蔬果來源,而最終選擇藍莓的原因仍然是他在抗氧化力的強大表現(雖然蔓越莓也很強)、同時藍莓在泌尿道系統上也有幫助,在傳統醫學上認為比較可以顧到下半部的功能,而且藍莓比較香甜好吃,因此最終還是選擇藍莓。

那也因為是這個題目為選擇三項蔬果,實際上沒有這限制的話,藍莓和蔓越莓這兩者都是非常有價值的蔬果,就一起吃吧!

 

黑芝麻 (Black Sesame)

黑芝麻是我們在蔬果選擇裡面,認為是非常獨特的一個選擇,因為市面上很少添加黑芝麻的寵物食品,但我們會推薦一定有他的獨特之處,同時也會解釋市面上為何比較看不到。

嚴格來說黑芝麻算是蔬菜或水果嗎?黑芝麻是胡麻的種子,種子經過焙炒之後,成為外殼黑色發亮的成品,就叫黑芝麻——所以嚴格來說黑芝麻應該算是蔬菜的一種。

推薦黑芝麻的原因有三大理由:超強抗氧化力、豐富鈣質及鐵質、芝麻油

這也是我們推薦黑芝麻、而不是白芝麻的原因。芝麻在焙炒的過程當中,會產生許多好處,包括抗氧化力、豐富的鈣質及鐵質,都是黑芝麻特有的營養特性,而白芝麻沒有。

這也是一個非常特殊的現象,一般來說加工過程要少、加熱要低,才能保存營養,但黑芝麻的超強抗氧化力卻是來自於這種高溫加工環境,這一直也是令研究人員十分好奇的事情。

黑芝麻的高強抗氧化力,來自於他的維生素E、以及獨有的芝麻素,這也導致黑芝麻油比較不容易氧化的原因——在同樣存放時間,比方說:葵花籽油,在開封後很快就會有油味,而黑芝麻油則可存放比較久,這正是其油性抗氧化能力強的證明之一。

而芝麻油成分上是屬於亞麻油酸居多的油脂,亞麻油酸是常見Omega-6脂肪酸之一,常被使用在優良的寵物食譜中,也因此食用黑芝麻代表補充了平日所需的必須營養。

當然另外還有一個很大的推薦理由,在於黑芝麻在傳統醫學當中,是很顧腎的食材,透過長期食用就能看見效果:譬如體力較好、不易生病等等。

因此我們推薦黑芝麻為貓狗該吃的三大蔬果之一,除了他超強抗氧化力以外,他在平時就能幫助增強身體機能,對健康累積是一個非常安全且妥當的選擇——而這種可以溫和的補、又可以長期食用(同時具有強大抗氧化功效)的傳統藥膳食材,其價值除了先前提到的山藥可以相比之外,其實並不多見。

另外因為黑芝麻油脂含量高,雖然說他抗氧化能力很強,但跟其他食材相比較起來,還是容易壞掉,而且食材取得成本較高,所以市面上很少看到黑芝麻的寵物食品(當然也有可能是廠商不知道黑芝麻的功效)。

同時我們都是推薦食用新鮮的食材,包括我們所販賣的所有零食及鮮食都是新鮮製作,則沒有這個問題。您要自己加黑芝麻的話也是可以,只要確保食材新鮮就好。

 

結論:南瓜、藍莓、黑芝麻是我們推薦的三種終極蔬果

南瓜、藍莓、黑芝麻是我們從眾多蔬果食材中,選出來的終極前三名,如果您也有自己的推薦名單也很好,而且實際上貓狗食用蔬果並沒有那麼多限制。

但您如果想要增進家中毛孩健康、卻一直拿不定主意,建議您可以再日常飲食就採用這三種蔬果,他們都是可以長期食用的蔬果種類,您可以烹煮後少量直接放進毛孩的主食中,同時您也絕對可以在長期看到健康效果。

 

 

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